ஓட்டம் மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற பயிற்சிகளில், இதயத் துடிப்பு அடிக்கடி உடற்பயிற்சியின் தீவிரத்தை வரையறுக்கவும் உடற்பயிற்சி திட்டங்களை உருவாக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீச்சல் பயிற்சியில், விளையாட்டு தரவுகளின் கண்காணிப்பு சமமாக முக்கியமானது.
இதயத் துடிப்பின் வேகம் உடலில் உள்ள பல்வேறு உறுப்புகள் அல்லது திசுக்களின் இரத்த தேவையை பிரதிபலிக்கிறது. உடற்பயிற்சியின் தீவிரம் அதிகரிக்கும் போது, அதிக இரத்தத்தை வெளியிட இதயம் கடினமாக உழைக்க வேண்டும், அதனுடன் தொடர்புடைய இதயத் துடிப்பு வேகமாக இருக்கும்.
நீச்சல் பயிற்சியில், குறைந்த சுமை உடற்பயிற்சி தீவிரம் நீச்சல் திறனை மேம்படுத்தும் விளைவை அடைய முடியாது; நீண்ட கால சுமை உடற்பயிற்சி தீவிரம் அதிக சோர்வு மற்றும் விளையாட்டு காயங்களை ஏற்படுத்தும் போது.
எனவே, நீச்சல் ஒரு முக்கிய பிரச்சினையாக இருக்கும்போது பயிற்சியின் தீவிரத்தை எவ்வாறு திறம்பட கட்டுப்படுத்துவது.
நீருக்கடியில் இதய துடிப்பு கண்காணிப்பு முன்பு ஒரு சவாலாக இருந்தது, பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் நீச்சல் வீரர்களுக்கு வரையறுக்கப்பட்ட கருவிகள் உள்ளன. விளையாட்டு வீரர்களின் உடற்பயிற்சி தீவிரத்தை வழிகாட்டும் உள்ளுணர்வு தரவு எதுவும் இல்லை, இது உடற்பயிற்சியின் செயல்திறனில் எந்த முன்னேற்றத்தையும் ஏற்படுத்தாது அல்லது உடற்பயிற்சி அபாயங்களை எதிர்கொள்ளும். ஆனால் இப்போது அணியக்கூடிய தொழில்நுட்பத்தின் வளர்ச்சியுடன், நீச்சல் வீரர்களின் ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்கும் சில ஸ்மார்ட் சாதனங்கள் உள்ளன.
XZ831 ஆப்டிகல் இதய துடிப்பு சென்சார்நீருக்கடியில் கண்காணிப்புக்குப் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு சாதனமாகும். சாதனம் நீச்சல் வீரர்களுக்கு சிறந்தது, ஏனெனில் இது கைகளில் மட்டுமல்ல, நேரடியாக உங்கள் கண்ணாடியின் பட்டையிலும் அணியப்படலாம், எனவே சென்சார் உங்கள் கோவிலுக்கு எதிராக அமர்ந்து தற்காலிக தமனியில் இருந்து இதயத் துடிப்பை அளவிடுகிறது. நீந்தும்போது, கை அசைவு சென்சாரில் தலையிடாது என்பதால், தரவு பரிமாற்ற வேகம் பெரிதும் மேம்படுத்தப்படும். நீங்கள் நீச்சலில் கவனம் செலுத்தும் வரை, நிகழ்நேர இதயத் துடிப்பு மற்றும் பிற தரவு நேரடியாக இணைக்கப்பட்ட காட்சி சாதனத்தில் வழங்கப்படும்.
XZ831 இதய துடிப்பு மானிட்டரைப் பயன்படுத்தி நீச்சல் வீரர்களின் பயிற்சி செயல்முறையைப் பதிவுசெய்து, குழு அமைப்பைப் பயன்படுத்தி தரவை பகுப்பாய்வு செய்து, விளையாட்டு வீரர்கள் அவர்களின் நிகழ்நேர இதயத் துடிப்பு மற்றும் தற்போதைய உடற்பயிற்சி தீவிர மண்டலத்தைக் காணலாம். இந்தத் தரவுகளைக் கொண்டு, பயிற்சியாளர் ஒரே நேரத்தில் பல மாணவர்களுக்குப் பயிற்றுவிக்க முடியும், மேலும் பயிற்சித் திட்டத்தை சரியான நேரத்தில் கண்காணிக்கவும் சரிசெய்யவும் முடியும். அல்லது விளையாட்டு வீரர்களே, அதிகப்படியான சோர்வைத் தடுக்க தங்கள் உடற்பயிற்சி நிலையை சரிசெய்யலாம்e.
இதய துடிப்பு பயிற்சியைப் பயன்படுத்துவது செயல்திறன் மேம்பாட்டில் குறிப்பிடத்தக்க விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இதயத் துடிப்பைக் கட்டுப்படுத்தும் பயிற்சியின் மூலம், உடற்பயிற்சியின் தீவிரத்தை நியாயமான வரம்பிற்குள் அதிக அளவில் வைத்திருக்க முடியும், இதன் மூலம் விளையாட்டுப் பயிற்சியின் மறுமொழித் திறனை மேம்படுத்துகிறது; இரண்டாவதாக, இதயத் துடிப்பு பயிற்சி பயிற்சியாளர் பயிற்சியில் பங்கேற்கும் மாணவர்களின் நிகழ்நேர நிலையைப் புரிந்து கொள்ள அனுமதிக்கிறது, மேலும் பயிற்சியாளர் விளையாட்டு வீரர்களின் நிகழ்நேர நிலையைப் பயன்படுத்தி அதிகப்படியான சோர்வைத் தடுக்க பயிற்சி உள்ளடக்கத்தில் மாற்றங்களைச் செய்யலாம் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்கள் சோம்பேறியாக இருப்பதைக் குறைக்கும்.
நிச்சயமாக,இதய துடிப்பு கண்காணிப்புதொழில்முறை நீச்சல் வீரர்களுக்கு மட்டும் பயன்படுத்தப்படவில்லை. நீச்சல் வீரர்கள் தங்கள் நீச்சல் பயிற்சிக்கு வழிகாட்ட இதயத் துடிப்பையும் பயன்படுத்தலாம். நீச்சல் என்பது வேகமாக கொழுப்பை எரிக்கும் பயிற்சியாகும். தொடர்ந்து திட்டமிட்டு நீச்சலடித்தால், ஆரோக்கியமான உடல் கிடைக்கும். நீங்கள் ஒரு பயன்படுத்தினாலும்நீச்சல் இதய துடிப்பு கண்காணிப்பு சாதனம்அல்லது ஒரு பழங்கால பதிவு புத்தகம், உங்கள் உடற்பயிற்சிகளின் பதிவை வைத்து உங்கள் முன்னேற்றத்தை நேரில் பார்ப்பதில் ஒரு அருமையான விஷயம் இருக்கிறது. கடந்த காலத்தை விட குறைந்த இதயத் துடிப்பை பராமரிக்கும் போது நீங்கள் வேகமாக நீந்த முடிந்த தருணங்கள் உங்களுக்கு நம்பிக்கையையும் ஊக்கத்தையும் அளிக்கும்.
நீங்கள் நீச்சல் விரும்பி, வேகமாக நீந்த விரும்பினால், இந்த நீருக்கடியில் இதய துடிப்பு கண்காணிப்பு சாதனத்தை முயற்சி செய்யலாம், இது உங்களை வேகமாகவும் பாதுகாப்பாகவும் நீந்த வைக்கும்!
இடுகை நேரம்: மே-26-2023
