பாரம்பரியம் அல்லது அறிவியல் வழிகாட்டுதலுடன் ஒட்டிக்கொள்கிறீர்களா? கிழிந்த போரின் சகாப்தத்தின் பின்னால் விளையாட்டு மானிட்டர் இதய துடிப்பு

இதய துடிப்பு தரவின் பொருள் என்ன
நீங்கள் புரிந்துகொள்ள உதவும் சில எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே

லாவோ சென் என்ற 35 வயதான புரோகிராமர்
கடந்த ஆண்டு உடல் பரிசோதனை உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கண்டறிந்தது, மருத்துவர் அவரை உடல் எடையை குறைக்கும்படி கேட்டார். நான் ஓடிய ஒவ்வொரு முறையும், நான் ஒரு விளையாட்டு கடிகாரத்தை வாங்கும் வரை எனக்கு மயக்கம் மற்றும் குமட்டல் ஏற்பட்டது.
"நான் ஓடியபோது என் இதய துடிப்பு 180 வரை சென்றது! இப்போது அது 140-150 வரம்பில் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது, மூன்று மாதங்களில் 12 கிலோகிராம் இழந்தது, ஆண்டிஹைபர்ட்டென்சிவ் மருந்துகள் நிறுத்தப்பட்டுள்ளன."

மராத்தான் ரூக்கி திரு லி முதல் முறையாக முழு குதிரையையும் ஓடியபோது, ​​அவரது கடிகாரம் திடீரென்று பெருமளவில் அதிர்வுறும் - அவர் சோர்வாக உணரவில்லை, ஆனால் அவரது இதயத் துடிப்பு அது 190 ஐத் தாண்டியிருப்பதைக் காட்டியது.
"நிறுத்தப்பட்ட ஐந்து நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, நான் திடீரென்று கறுப்புக் கண்களைப் பெற்று வாந்தியெடுத்தேன். நான் சரியான நேரத்தில் நிறுத்தவில்லை என்றால், நான் திடீரென்று இறந்திருப்பேன் என்று மருத்துவர் கூறினார்."

இவை உண்மையான எடுத்துக்காட்டுகள், அவை பெரும்பாலும் எதிர்பாராத விதமாக நிகழ்கின்றன, எனவே இதைப் பற்றி நாம் என்ன செய்ய முடியும்?

இதய துடிப்பு தரவு கட்சி கடினமான நம்பிக்கை:

1. ஒவ்வொரு 5 துடிப்புகளுக்கும்/இதயத் துடிப்பில் நிமிட குறைப்புக்கும், இருதய நோயின் ஆபத்து 13% குறைந்தது

2. இதயத் துடிப்பு தொடர்ச்சியாக (220 வயது) x0.9 உடற்பயிற்சியின் போது, ​​மற்றும் திடீர் இறப்புக்கான ஆபத்து கூர்மையாக அதிகரிக்கிறது

3. விளையாட்டுக் காயங்களில் மிக முக்கியமான சதவீதம் "உணர்வு-நல்ல" நிலையில் நிகழ்கிறது

"இதய துடிப்பு இசைக்குழு அணிவவர்கள் மற்றவர்களின் குருட்டுத்தன்மையைப் பார்த்து சிரிக்கிறார்கள், மற்றவர்களின் கோழைத்தனத்தைப் பார்த்து சிரிக்காதவர்கள் - ஆனால் எவரெஸ்ட் மலையின் உச்சியில் உறைந்த விரல்கள் எந்த சாதனத்தின் விசைகளையும் அழுத்தாது."

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இதயத் துடிப்பைக் கண்காணிப்பது உடற்பயிற்சியின் நோக்கமாக இருக்கக்கூடாது, ஆனால் நம் உடல்களைப் புரிந்துகொள்வதற்கான விசைகளில் ஒன்றாகும். சிலருக்கு கதவைத் திறக்க சாவி தேவை, சிலர் ஜன்னல் வழியாகச் செல்வதில் நல்லவர்கள் - முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் ஏன் தேர்வு செய்கிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், தேர்வு செய்ய முடியும்.