-
இயங்கும் இதயத் துடிப்பைக் கட்டுப்படுத்துவது ஏன் கடினம்?
ஓடும்போது அதிக இதயத் துடிப்பு உள்ளதா? உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் கட்டுப்படுத்த இந்த 4 சூப்பர் பயனுள்ள வழிகளை முயற்சிக்கவும் ஓடுவதற்கு முன் நன்றாக சூடுபடுத்துங்கள் சூடுபடுத்துதல் ஓட்டத்தின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும் இது விளையாட்டு காயங்களைத் தடுப்பது மட்டுமல்லாமல், போக்குவரத்தை சீராக்க உதவுகிறது...மேலும் படிக்கவும் -
இதய துடிப்பு அதிகரிக்கும் பயிற்சியின் விளைவை எவ்வாறு கவனிப்பது?
உடற்பயிற்சி இதயத் துடிப்பு என்பது உடற்பயிற்சியின் தீவிரத்தை அளவிடுவதற்கான ஒரு முக்கிய குறியீடாகும், இது வெவ்வேறு உடற்பயிற்சி நிலைகளில் உடலின் நிலையைப் புரிந்துகொள்ளவும், பின்னர் அறிவியல் பூர்வமாக பயிற்சியைத் திட்டமிடவும் உதவும். இதயத் துடிப்பு மாற்றங்களின் தாளத்தைப் புரிந்துகொள்வது செயல்திறனை மிகவும் பயனுள்ளதாக மேம்படுத்தலாம்...மேலும் படிக்கவும் -
ஈ.சி.ஜி கண்காணிப்பு தொழில்நுட்பம் வெளிப்படுத்தியது: உங்கள் இதயத்துடிப்பு தரவு எவ்வாறு சேகரிக்கப்படுகிறது
நவீன தொழில்நுட்பம் வேகமாக மாறிவரும் சூழலில், ஸ்மார்ட் அணியக்கூடிய சாதனங்கள் படிப்படியாக நம் வாழ்வின் இன்றியமையாத பகுதியாக மாறி வருகின்றன. அவற்றில், இதயத் துடிப்பு பெல்ட், இதயத் துடிப்பை உண்மையான நேரத்தில் கண்காணிக்கக்கூடிய ஒரு ஸ்மார்ட் சாதனமாக, முக்கிய...மேலும் படிக்கவும் -
இதய துடிப்பு மாறுபாட்டின் மர்மம்
ஆரோக்கியத்தைத் திறப்பதற்கான திறவுகோல் 1、HRV & உடற்பயிற்சி வழிகாட்டி தினசரி உடற்பயிற்சியின் செயல்பாட்டில், வாழ்க்கையின் முக்கிய குறிகாட்டியான இதயத் துடிப்பை நாம் அடிக்கடி கவனிக்கவில்லை. இன்று, இதயத் துடிப்புடன் நெருக்கமாக தொடர்புடைய, அடிக்கடி கவனிக்கப்படாத ஒரு சுகாதார அளவுருவை நாம் கூர்ந்து கவனிக்கிறோம்: இதயத் துடிப்பு மாறுபாடு (HRV). 2、வரையறு...மேலும் படிக்கவும் -
இதய துடிப்பு கண்காணிப்பாளர்களின் சக்தி
தொடர்ந்து வளர்ந்து வரும் உடற்பயிற்சி உலகில், தொழில்நுட்பம் ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வைப் பின்தொடர்வதில் ஒரு தவிர்க்க முடியாத கூட்டாளியாக மாறியுள்ளது. நாம் உடற்பயிற்சி செய்யும் விதத்தில் புரட்சியை ஏற்படுத்தியுள்ள அத்தகைய தொழில்நுட்ப அற்புதங்களில் ஒன்று இதய துடிப்பு மானிட்டர் ஆகும். இந்த சாதனங்கள் விளையாட்டு வீரர்களுக்கான கருவிகள் மட்டுமல்ல; t...மேலும் படிக்கவும் -
நீச்சல் மற்றும் ஓடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் என்ன?
நீச்சல் மற்றும் ஓட்டம் ஆகியவை ஜிம்மில் பொதுவான பயிற்சிகள் மட்டுமல்ல, ஜிம்மிற்குச் செல்லாத பலர் தேர்ந்தெடுக்கும் உடற்பயிற்சி வடிவங்களும் கூட. இருதய உடற்பயிற்சியின் இரண்டு பிரதிநிதிகளாக, அவை பராமரிப்பில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன...மேலும் படிக்கவும் -
உடற்பயிற்சி திட்டத்தில் ஒட்டிக்கொள்வது: உடற்பயிற்சி வெற்றியை அடைவதற்கான 12 குறிப்புகள்
ஒரு உடற்பயிற்சி வழக்கத்தை கடைப்பிடிப்பது கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் சவாலானது, அதனால்தான் நீண்டகால உடற்பயிற்சி செயல்திறனை வளர்ப்பதில் பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கப்பட்ட சான்றுகள் சார்ந்த உடற்பயிற்சி உந்துதல் குறிப்புகள் மற்றும் பின்பற்றுதல் உத்திகள் இருப்பது மிகவும் முக்கியம்...மேலும் படிக்கவும் -
உடற்பயிற்சி, ஆரோக்கியத்தின் மூலக்கல்லாகும்
உடற்பயிற்சியே உடற்தகுதியை பராமரிப்பதற்கான திறவுகோல். சரியான உடற்பயிற்சி மூலம், நமது உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம், நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் நோய்களைத் தடுக்கலாம். இந்தக் கட்டுரை உடற்பயிற்சியின் ஆரோக்கியத்தின் தாக்கத்தை ஆராய்ந்து, நடைமுறை உடற்பயிற்சி ஆலோசனைகளை வழங்கும், இதன் மூலம் நாம் ஒன்றாக இணைந்து...மேலும் படிக்கவும் -
புதுமையான ப்ளூடூத் ஸ்போர்ட்ஸ் ஹெட்ஃபோன்கள்
உடற்பயிற்சி செய்யும்போது அல்லது பயணத்தின்போது கம்பிகளால் கட்டுப்படுத்தப்படுவதால் நீங்கள் சோர்வடைந்துவிட்டீர்களா? இனிமேல் பார்க்க வேண்டாம்! உங்கள் ஆடியோ அனுபவத்தில் புரட்சியை ஏற்படுத்த எங்கள் அதிநவீன புளூடூத் ஸ்போர்ட் இயர்போன் இங்கே உள்ளது. நீங்கள் ஒரு உடற்பயிற்சி ஆர்வலராக இருந்தாலும் சரி, இசை ஆர்வலராக இருந்தாலும் சரி, அல்லது இலவசத்தை வெறுமனே அனுபவிப்பவராக இருந்தாலும் சரி...மேலும் படிக்கவும் -
உங்களுக்கு விளையாட்டு பிடிக்குமா?
உங்கள் உடற்பயிற்சிகளைக் கண்காணித்து மேம்படுத்துவதற்கான இறுதி கருவியான எங்கள் அதிநவீன இதயத் துடிப்பு கண்காணிப்பு உடுப்பை உங்களுக்கு அறிமுகப்படுத்துகிறேன். உயர்தர, சுவாசிக்கக்கூடிய பொருட்களால் ஆன இந்த உடுப்பு, துல்லியமான மற்றும் நம்பகமான இதயத் துடிப்பு கண்காணிப்பை வழங்க கவனமாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது...மேலும் படிக்கவும் -
உங்கள் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறைக்கு ஜிபிஎஸ் வாட்ச் டிராக்கரின் சக்தியைக் கண்டறியவும்.
நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக இருக்கவும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தவும் விரும்புபவரா? அப்படியானால், உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும் உங்களை உந்துதலாக வைத்திருக்கவும் சரியான கருவிகளை வைத்திருப்பதன் முக்கியத்துவம் உங்களுக்குத் தெரியும். மக்கள் தங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அணுகும் விதத்தில் புரட்சியை ஏற்படுத்திய ஒரு கருவி GP...மேலும் படிக்கவும் -
ANT+ USB டேட்டா ரிசீவர் தொழில்நுட்பத்துடன் உங்கள் உடற்பயிற்சி அனுபவத்தை மேம்படுத்துதல்
இன்றைய வேகமான உலகில், தொழில்நுட்பம் நமது அன்றாட வாழ்க்கையின் ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக மாறிவிட்டது, அதில் நமது உடற்பயிற்சி நடைமுறைகளும் அடங்கும். தொழில்நுட்பத்தின் முன்னேற்றத்துடன், உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்கள் இப்போது தங்கள்... கண்காணிக்கவும் மேம்படுத்தவும் உதவும் பரந்த அளவிலான கருவிகள் மற்றும் சாதனங்களை அணுகலாம்.மேலும் படிக்கவும்
