அதன் சரிசெய்யக்கூடிய கடினத்தன்மை மற்றும் அழுத்தம் அமைப்புகளுடன், நுரை தண்டு வெவ்வேறு பயனர்களின் தேவைகளுக்கு ஏற்றது, ஆரம்பத்தில் இருந்து அனுபவம் வாய்ந்த விளையாட்டு வீரர்கள் வரை சரியான பயன்பாட்டு முறையைக் காணலாம். உடற்பயிற்சி தசைகளை செயல்படுத்துவதற்கு முன்பு நுரை தண்டுகளைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் செயல்பாட்டிற்கான உடலின் உடற்திறனை மேம்படுத்துகிறது நிகழ்த்தப்பட்டது. உடற்பயிற்சியின் பின்னர் பயன்படுத்துதல் தசைகள் ஓய்வெடுக்கவும், தசை பதற்றம் மற்றும் சோர்வு காரணமாக ஏற்படும் அச om கரியத்தை குறைக்கவும் உதவும்
