அதன் அனுசரிப்பு கடினத்தன்மை மற்றும் அழுத்த அமைப்புகளுடன், நுரை தண்டு வெவ்வேறு பயனர்களின் தேவைகளுக்கு ஏற்றது, ஆரம்பநிலை முதல் அனுபவம் வாய்ந்த விளையாட்டு வீரர்கள் வரை சரியான பயன்முறையைக் கண்டறிய முடியும். உடற்பயிற்சிக்கு முன் நுரை தண்டுகளைப் பயன்படுத்துவது தசைகளை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் உடலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. நிகழ்த்தப்பட்டது. உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு பயன்படுத்துவது தசைகள் ஓய்வெடுக்கவும், தசை பதற்றம் மற்றும் சோர்வு காரணமாக ஏற்படும் அசௌகரியத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்
